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毎晩、病んでた私へ毎晩ネガティブ思考が止まらない。頭の中がぐちゃぐちゃで、自分を責めることばかり。「私、このままでいいのかな?」って不安になる。これ全部、昔の私です。気づいたら朝で、「また今日も病んでた…」って自分を責めて、さらに病む。そん...

「ジャーナリング」と「日記」、何が違うの？そんな質問をいただきました。その目的やスタイルを比べてみると、意外と違いがあるように感じられます。今回は、あくまでもわたしの考えとして、「ジャーナリングと日記の違い」について整理してみました。日記は...

人生は心のあり方で決まる。自分軸で生きられるかどうかは自分の心をちゃんと整えられるかどうかです。仕事で成果を出すにも、友達と楽しい時間を過ごすにも自分が本当にやりたいことを見つけるにもすべてあなたの心が整っているかどうかで全く違う未来になり...

ノートを開いて、心に浮かんだことをそのまま書く「ジャーナリング」。325日以上続けていく中で気づいたことがあります。それは「ジャーナリングには落とし穴もある」ということです。自分の素直な思いをそのまま紙に書くからこそ意識しておかないと逆に疲...

真面目で一生懸命な人ほど・・・モヤモヤや不安で落ち込みやすいメンタルを崩しやすいでも、「なんであんなことになったんだ！」って言ってる人はずっとそのままです。だからこそ、まず、ちゃんと現実と向き合うことが必要です。真面目な人ほどメンタルをやら...