真面目で一生懸命な人ほど・・・
モヤモヤや不安で
落ち込みやすい
メンタルを崩しやすい
でも、
「なんであんなことになったんだ！」
って言ってる人はずっとそのままです。
だからこそ、まず、ちゃんと
現実と向き合うことが必要です。
真面目な人ほどメンタルをやられてしまう理由
真面目で一生懸命な人ほど
相手の言葉に傷つきやすかったり
良いように使われやすい。
それは自分の弱みを知らないから。
つまり、自分の取り扱い方が分かってないから
メンタルがやられてしまううんです。
自分の弱みを知るには
必要なのは
自分なりのフィードバック。
人間関係や仕事は
失敗しても良い。
でも、そこから自分が
何をフィードバックして
どう変わっていくか
今後の自分にどう行動や考えを
成長するように役立てられるかが
必要なのです。
昔のわたしもそうでしたが、
つらい思いをした出来事から
気づきだけを得て、
一件落着🌟
って片付けて
あとは、ほとんど忘れていました。
だから、こそ、
もっと冷静にふりかえることが必要です。
真面目な人が自分軸を作るには
嫌な出来事から
長い目で見て人生のプラスになる教訓を
引き出せるようになることが大切です。
「なんであんなことになってしまったんだ！」
って言っている人はずっとそのままです。
2度と同じ失敗をくり返さないようにするには
何をどう変えればいいか
考えることが大切なのです。
これだけは知っておいてほしい大切なこと
失敗したから、
人間関係でこじれたから、と言って
新たなことをしようとしたり
新しい人間関係を作ろうとしていませんか？
上記にあるように
自分の弱みを知らないままで
次にいくと必ず同じ経験で悩みます。
なぜなら、
あなたは「1：2：７の法則」を知っていますか。
10人いたら
2人はあなたのことを好み
7人はあなたに無関心な人。
で、あと一人は
あなたを嫌ったり、悪口を言ったり、
足を引っ張る人。
ということは
自分としっかり向き合わない限り
モヤモヤや不安は尽きないってことに
なります。
自分軸の作り方
次の４ステップで自分と向き合っていきます
1．自分が気にかかっている出来事を書く
何度も思い出してしまうこと
心に刺さっていること
日常であったこと
それを自分が分かるように書きます
「例」
- 先輩に「あなた、ぜんぜん仕事できないじゃん」って言われた
- 仕事で失敗した
- 小学生のとき仲間はずれにされた
２．その出来事のマイナスな面を3つ書く
その出来事に対して
自分が嫌だったこと
失敗したことなど
マイナスな面を３つ書きます
「例」
【先輩に「あなた、ぜんぜん仕事できないじゃん」って言われた】
・与えられた仕事を終わらせてなかった
・先輩の言い方がキツくて傷ついた
・周りの人にも迷惑かけた
３．その出来事のプラスの面を書く
その出来事の
よかったこと、気づいたこと
学びになることを３つ書いていきます
「例」
【先輩に「あなた、ぜんぜん仕事できないじゃん」って言われた】
・先輩に言ってもらったおかげで仕事のスピードが上がった
・周りの人が気づいて手伝ってくれた
・自分って顔が怖い人を見るだけで、ネガティブな気持ちになる
4．次に何をすべきか3つ書く
気づいたこと、
学びになったことを
次につなげていきます
「例」
【先輩に「あなた、ぜんぜん仕事できないじゃん」って言われた】
・先輩に「仕事が遅くてすみませんでした。」って再度謝る
・カレンダーアプリをスマホに入れる
・顔が怖い人と話す時は、「言っている内容」だけに」集中する
・ポイント
大切なのはプラス面を書くということです。
ちなみに
反省は悪かった点を見返して
それに対して対策や行動を考えること
しかし、いい部分を見ないといけないんです。
しっかりピックアップして評価する必要があるんです。
そうしないと、
「もう人と関わるのが最悪だ！」
「自分なんて何もできないんだ！」
って自暴自棄になってしまいます。
なにか出来事が起こった場合
100％悪、100％成功っていうものは
ありません。
だから、どんな出来事に対しても
学びを得られるし、マイナスな面もあるし、
改善点が得られるから
次そこをチャレンジすれば
前よりは成長できるんです。
最後に
わたしも昔、周りの人には
「文武両道ができてすごいね！」とか
「ふうは努力家だね」とか言われてたけど
本当は、自分軸はないし
メンタルはボロボロになってたのを
無理して隠してました。
でも、自分とちゃんと向き合ったから
今、こうして自信をもって
自分軸で生きれるようになりました。
また、「真面目」という部分を
仕事をで活かして
多くの人に喜んでもらうことができて
本当に幸せです。
せっかくここまで読んでくれた
あなたにも「自分軸」を
手に入れてほしい
だからこそ、あとは
やるだけです。
公式LINEでは
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ふう
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