【ついに解禁】
周りの人に嫌われてないか
不安な毎日。
夜になると、
自分責めを繰り返し
病んでしまう。
たくさんの本を読んだり、
ジャーナリングしても
生きづらさが解消されない。
それがいつしか
生きる軸を失い
出口の見えない
迷路をさまよう結果に。
この生きづらさの根源には
SNSのインフルエンサーが
“ジャーナリングの
正しいフィードバック方法”を
伝えていないことが
深く関係していた。
でも、原因を知っただけでは
何も変わらない。
こんな不安を
抱えるあなたへ。
『自分軸育成方法』を
徹底伝授！
ジャーナリングで
自分の感情や考え方、
行動を言語化する。
そして、フィードバックを元に
これまでの自分の考え方と行動を
少しずつ変化させていく。
この繰り返しによって、
あなただけの自分軸を育てる。
“あなただけの自分軸を育てること”
に特化した
究極の“自分軸育成”
プロジェクト！
その名も
“YOUR JOURNAL”
(ユアー ジャーナル)
「自分軸で生きたい。」
そう決意して
本をたくさん読み、
SNSでたくさん情報を得ました。
自分なりに実践もしました。
それを繰り返せば
生きづらさから抜け出せると
信じていました。
でも、
現実は何も変わらなかった。
気づけば、
心も体もボロボロで
寝たきりになりました。
そんなわたしが
あるきっかけで
人生が180度変わりました。
「自分がどうしたいか」を
優先して毎日を楽しんでいる。
その秘密をお伝えします。
【注目】
あなたがこれから目にするのは、普通ではなかなかないリアルなストーリーです。生きづらさに悩み、自分を責め、ドン底を経験したわたし。そこから、自分軸を手に入れ、笑顔あふれる毎日を送ることができました。
どのようにして自分を変化させ、自分軸で人生を歩み始めることができたのか？
そのストーリーのすべてを伝授します。
「人間関係でもう悩みたくない」
「病む習慣をやめたい」
そうやって
モヤモヤを晴らすために
ただ自分の感情をノートに
書き続けても、
あなたの生きづらさが
解決されることは一生
ありません。
「え…。どういうこと」
「生きづらさを解消するために
ジャーナリングしているんだけど」
このように思われるのも当然です。
ジャーナリングをすること自体は
間違いではありません。
ジャーナリングすることで
頭のモヤモヤがスッキリすることは
当然あります。
少し立ち止まって
考えてみてください。
「今日は何もかもがめんどくさくなった。」
「〇〇先輩が怒っていた。私のせいだ…」
「やっぱり自分は自信のない
ダメなやつだ」
こんなことを100ページ
書いたところで
モヤモヤが晴れるのでしょうか？
自分が書いたノートを見返して、
「なんてことを書いているんだ？」と
自分を責めていませんか？
自分の書いたものを
自分を責める材料にしてしまう。
多くの人が、
ジャーナリングの効果を実感できず、
なんとなく続けてしまったり、
やめたりするのです。
そして、また終わりのない
生きづらさ解消法探しの旅が
始まるのです。
「世の中はそんなに甘くない。
自分ができないのが悪いんだ…」
自分を責めて、責めて、責めて、
不安でいっぱいになる…
それでも、気持ちを切り替えて
対策を変えてみるものの、
毎日の不安感は消えないで
辛くなる一方。
その結果
自分の人生に絶望し
何年も一人で抱え込む羽目に…。
苦しい負のスパイラルから
抜け出せなくなるのです。
厚生労働省による調査では
2020年時点でうつ病に悩む人が
約320万人に上ると分かっています。
2026年のデータはまだ
完全には公開されていませんが
増加傾向は、続いているそうです。
現代社会は
「こう生きればいい！」という情報で
溢れています。
「どうすれば社会でうまくやっていけるか」
「どの生き方を選べば幸せになれるのか」、
思い悩んで精神的に余裕を
なくしてしまっているのです。
あなたが生きづらさから
解放されたくて書き出したノート。
ジャーナリングさえすればモヤモヤが
晴れると思ったのに、
複雑に絡まるばかり。
実はその根本的な原因は
自分で書いた
ジャーナリングに対して
何もフィードバックを
していないから
あなたは漠然と、
「自分軸で生きたい」って
思っていませんか？
でも、自分軸で生きる人生って、
具体的にどういうことですか？
自分軸で生きる人生とは、
周りの目が気にならず、
心からやりたいことをできる
子どものようなイメージをしてませんか？
そんな人生を送りたいのであれば、
あなたが書いたジャーナリングをもとに
考え方と行動を変える必要があります。
あなたは
自分のジャーナリングに対して
フィードバックを
したことはありますか？
フィードバックせずに
ジャーナリングをするのは、
地図を持たずに街をさまよっている
ようなものです。
ただジャーナリングをしていても、
あまり意味がないのです。
自分軸を手に入れるためは、
ジャーナリングをもとに
考え方と行動を変えることが大切です。
それを知らずになんとなく
ジャーナリングをするのは
もったいないです。
しかし、
あなたが悪いのではありません。
“ジャーナリングは
フィードバックが必須”
これを99%の人が知らない理由。
それは、
SNSのインフルエンサーは
ジャーナリングに
フィードバックする大切さを
伝えていないからです。
このままではあなたは
書いたことを材料に
“自分を責める沼”から
抜け出すことはできません。
SNSインフルエンサーにとって、
フィードバック方法を伝えるのは
非常に難しいことなのです。
ジャーナリングの動画がたくさんありますが、
“書いた後のこと”なんて1mmも
重視されなかったですよね？
むしろ
かわいいノートやペンで
ジャーナリングを“オシャレ可愛いもの”に
見せる始末。
あなたは
“可愛くてオシャレで
すぐにモヤモヤが晴れる方法”として
ジャーナリングを知ってしまったのです。
だから、
「マジ最悪」「〇〇さんがウザい」と書き、
次の日、それを見て
「自分って、サイテーな人間だ」と落ち込む。
つまり、
ジャーナリングで書いたことを材料に、
自分を責めてしまうのです。
そうして、
自分の軸を見つけられないままで
現実は何も変わってないのです。
ここで言っておきます。
自分軸を見つけることは
決して簡単なことでは
ありません。
一言で
「自分軸を見つける方法はこれです！」で
済む話ではありません。
適切なフィードバックをもとに、
自分の意思で考え方や行動を変えない
いけません。
つまり、
自分自身で変わる勇気を持つ必要が
あります。
でも安心してください！
あなたは今、
わたしと出会っています。
これも何かのご縁です。
ぜひ、あなたに
わたしの過去を知ってもらって
一歩前に進む勇気の糧になってほしい。
そう願っています。
自己犠牲で心身ボロボロになり
生きる意味を見失った
わたしが、
たった一つのきっかけで
人生が180度変わった話を
させてください。
わたしは、
真面目にコツコツ努力できる性格でした。
文武両道という言葉が似合い、
学級委員やリーダーを何回もやるような、
人の期待に応えられる“いい子”でした。
そんなわたしは、
いつもある不安と隣り合わせでした。
それは
「周りの人に嫌われていないか不安」
家でも学校でも
人の顔色をうかがっていました。
”定期テストで学年トップにいれば”
”大会で優勝していれば”
自信をもって生きることができる。
そう本気で信じてました。
しかし、高校生の時、
うまくいかなくなりました。
部活動で望むような結果が
全く残せなくなりました。
「高校の部活動は
たくさん賞をとって
自分に自信をつけたい。」
そう意気込み、
毎日自主練までして、
今までで一番努力してました。
だからこそ、
結果が残せない日々が
本当にツラかったです。
また、人に迷惑をかけることを
過度に避けていたので、親に心配されても、
“余裕そうな返事をする”という状態に
なっていました。
そして、
「自分はみんなより
こんなに努力しているのに．．．」
と自己否定を何度も繰り返しました。
これまでの
“なんでもできるわたし”というキャラが
崩壊していくのが恐怖で
心の余裕は全くありませんでした。
「ツライけど、いつか変われる」と、
自分に言い聞かせていました。
高校３年生の頃には、
しんどいのかどうかさえも分からない
抜け殻のような状態でした。
そんなある日、
同じクラスの男の子と
たまたま話をしました。
心優しくて真面目な友達です。
ある日、
彼はこんなことを
言いました。
「ふうは将来何になりたいの？
僕はね、消防士になって多くの人を救うんだ」
ただ自分が褒められるためだけに
努力をしていたわたしに、
生きる軸をもった言葉が突き刺さって、
胸がぎゅっと苦しくなりました。
心も体もボロボロの状態で、
努力するのがそんなに偉いのか？
望む未来なんて見えていないのに
何のために頑張っているんだ？
人から褒めてもらうために
ボロボロになるまで努力して、
その先に何があるんだ？
文字通り、
自分の気持ちも生きる軸も
失ってました。
わたしは自分の生き方を
真剣に考え始めました。
自分軸で生きていると、
心から言えるようになりたい。
生き方を変える決意をしました。
ただ、長い間身につけてきた
「いい子でいなきゃ」の鎧はそう簡単に
外れることはなく、失敗の連続でした。
「嫌われる勇気」
「君たちはどう生きるか」など
多くの本を読みました。
読んだ瞬間は、
「これで大丈夫！」という気持ちに
なるものの、数日後には元通り。
むしろ生き方の正解探しを
始めてしまい、さらに苦しく
なっていました。
学校の先生や親にも相談に
乗ってもらいました。
「若いうちはそんなものだよ」と言われ、
漠然とした不安が晴れませんでした。
ある本で学んだ、
気持ちを書き出す方法もやりました。
「なんで自分はこんなにもできないのだろう」
「この不安はいつなくなるのか？」
「まだまだ努力が足りない」
気持ちを書いても
モヤモヤは晴れなかったです。
生きるしんどさは重くなる一方で、
現実は何も変わりませんでした。
「本を読んでも、人に相談しても
気持ちを書き出しても、何も変わらない。」
「何でこんなに頑張ってきた自分が、
苦しみ続けなきゃいけないの？」
ついには、
苦しむ自分と楽しそうに生きる周りの人を
恨み始めていました。
「今はしんどいけど、
レベルの高い大学に行けば
新しく視野が開けるはずだ」
生きづらさを解消することに
迷走したわたしは、
大学受験に集中することにしました。
合格して成功体験を作れば、
人生が変わる。
そう信じて勉強して、
少しずつ点数が上がっていきました。
大学受験本番、
第一科目の英語を解き始めた途端
気持ち悪さと体の疲労感で
頭が真っ白になりました。
結果は惨敗。
そのから1週間、
寝たきりとなってしまいました。
「努力してもこのざま。」
「自分は一体何のために頑張っているんだ・・・？」
「頑張る」はエネルギーの前借り
でしかなかったことに気づきました。
そんなボロボロ状態のわたしを
救ってくれたのは、
ある講師との出会いでした。
大学受験の講師ですが、
講師の穏やかさ、わたしとは違う
生きる情熱をもった姿に憧れました。
講師は夜遅くまで、何時間も何回も
わたしの地獄のような過去の
話を聞いてくれました。
「講師のように、
自分軸で生きたい。」
生まれて初めて感じた、
熱い思いが湧き上がりました。
講師との関わりの中で、
頭でごちゃごちゃ考えるのではなく、
全部書き出してみる。
毎日
・目標
・自分を褒めること
・感謝すること
・新しい発見
・改善点
について
ジャーナリングすることを
教わりました。
「書くことなんか時間のムダ」と
思っていましたが、自分を変えたくて
素直に書き出してみました。
「書いたノートを見せにおいで」
そう言ってもらえたので
毎日見せに行きました。
ある日は、
自分を褒めることを
全く書き出せなかったわたしに、
僕だったら、
「今日も生きた。笑った。」
「俺ってマジかっこい♪♪」って書くね！と
アドバイスをもらったり、
「なんでこう書いたの？」
「ここはもっと『なぜ？』を深堀りしてみな！」
「ここはもしかしたら、
『過去の経験』と重ねているかも知れないから
そこを深堀りしてみよう！」
毎日、たくさんのフィードバックを
もらいました。
そのやり取りの中で、何をしても
人生が全く変わらなかった理由が
やっと分かりました。
自信という言葉がなかったわたしも
周りの人に嫌われないかを気にして
すり減ってしまうわたしも
そこにいていいんだよと、
受け入れることができました。
気持ちを書き出しいくうちに
小さな成功体験を積み始めました。
毎日自分を褒めることを書いていったら、
自分で自分の心を満たす
温かい感覚が初めて芽生えた。
毎日感謝を
書き続けていったら、
相手に笑顔になってもらうことが
心からうれしいと思えるようになった。
毎日、１日の新しい発見・改善点を
書いていったら、
自分が成長していることを実感できた、
自分で自分を褒められるようになった。
人から認めてもらう人生をやめて、
「誰かを笑顔にするために自分は生きる」と
腹に安定したものができた。
そして、わたしは
本物の自分軸を見つけました。
「自分軸で生きる人は
自分も相手も大切にする」
「ただのきれいごとじゃん」って
思っていた言葉の意味が
はっきりと分かりました。
「キレイごとじゃない、
この温かい心の軸のことだ！」
久しぶりに
こんなに嬉しい気持ちなりました。
周りの人に褒めてもらうよりも
何倍もうれしかったです。
将来像も見つかりました。
それは、
「自分の作ったご飯で人を笑顔にすること」
人から褒めてもらいやすい
「学歴・賞」にしか
興味がなかったわたしは、
小さい頃、大好きだった
料理・お菓子作りを
小馬鹿にしていました。
でも、小さい頃は
毎日お母さんと料理をすることを
楽しんでいました。
ケーキ屋で働く祖父の仕事場まで
わざわざ教わりに行ってもいました。
誕生日プレゼントには
包丁やレシピ本を
買ってもらってました。
そんなレッテルも社会的な地位も抜きに
「自分の作ったご飯で人を笑顔にしたい」
そんな熱い思いが湧き上がりました。
その後、30年以上も続く珈琲屋で
修行をはじめました。
心の奥深いところに
埋まっていた生きる軸を見つけ、
一歩を踏み出せました。
「あ、自分の意思で
自分の行動を決められている…」
少しずつ、人生の舵を
自分で握っている感覚がありました。
また、せっかくなら
「ジャーナリングの魅力を伝えてみたい」とも
思いました。
ジャーナリングする前のわたしだったら
「珈琲屋で修行するなら、
それだけに集中するのが常識」と
堅苦しい考え方をしていました。
でも、今は
え？やりたいことがあるなら、
どんどんやればいいじゃん！！
珈琲屋もジャーナリング発信も
両方全力でやれば
もっと成長できる。
なにより、
以前のわたしと同じように、
悩んでいる人を笑顔にできたら
もっと幸せじゃん！！！
そうポジティブに考えるようになり、
こうしてみなさんに
ジャーナリングの魅力を伝えています。
ジャーナリングと自分自身を変えたおかげで、
たった3ヶ月で人生が180度変わっていました。
自分の心を満たすためだけの
”いい子ちゃんでいなきゃ”という信念を
”自分軸で生きる”という信念に
変えることができました。
わたしが自分軸を掴むきっかけを
与えてくれた講師に
感謝の思いでいっぱいです。
わたしは今、講師に、
そして自分自身にこう言えます。
「自分軸で生きている」
以前のわたしは
自分の心を満たすためだけに
人から褒められようと
努力していました。
自己犠牲の先にしか
自分の生きる道はないと
本気で思い込んでいたのです。
しかし、
講師との出会いをきっかけに
自分の考え方と行動が変わりました。
そして、
人生を再出発することが
できました。
これは誰にでもできることです。
なぜなら、
あなたにはかけがえのない
素敵な個性が眠っているから。
「自分軸で生きたい」
「今の苦しい状況から抜け出したい」
その気持ちさえあれば、
あなたは行動を起こせます。
この記事をここまで
読んでくださったあなたは
とても強い意思を持っています。
あなたに必要なのは
一歩踏み出す
勇気だけです！
自分軸を手に入れられたら
あなたの人生はガラリと
変わります。
想像してみてください。
考え方・行動が変わり、
「自己犠牲」「自分責め」が
なくなります。
ストレスと不安が減り、
暴飲暴食が自然となくなります。
熱中できる仕事や趣味が見つかり、
朝からやりたいことに
没頭して気づいたら夜。
以前の自分が想像できないような
充実した一日を
過ごせるようになります。
社会の期待や周りの目が
気にならずにやりたいことを
好きなだけできる。
自分の好きな仕事で
誰かを笑顔にできる。
人間関係も、
必ず変わります。
会いたい人、憧れの人に
自分から会いに行くことが
できるようになる。
ただ疲れる人間関係から
お互い高め合える
人間関係に変わる。
自分軸で生きている人が
自然と集まってくる。
愚痴だった会話が、
日々の感動を語り合う会話に
変わる。
夜に不安が
襲ってきたとしても大丈夫。
もうあなたは、自分で自分を
落ち着かせることができます。
あなたの心が安定し、
もっと素敵な笑顔が溢れる。
そして、
周りの人まで自然と笑顔になる。
ジャーナリングとフィードバックを
何度もくりかえし、
考え方・行動が変わると
こんな素敵な人生が
あなたを待っているのです。
あなただけの自分軸を
見つけませんか？
わたしは自分軸で生きる人を
1人でも多く
増やしていきたいです。
しかし、
“自分軸なんていらない”
“ジャーナリングだけで人生変わる”
そんな考えをお持ちであれば
あなたの人生は変わらないです。
いつか、誰かがあなたの
生きづらさを取り除いてくれる、
なんてことはありません。
あなたの自己犠牲が
本当の意味で報われることも、
おそらくありません。
あなたの考えを
否定する気持ちは全くないです。
もし、わたしとあなたの考えが違うなら、
お互いの大切な時間を無駄にしないために、
記事を読むのをやめていただいて大丈夫です。
でも、もしあなたが
「嫌われているかも⋯と
悩む自分を変えたい」
「人間関係でもう悩みたくない」
「笑顔で溢れる日々を
過ごしたい！」
そんな熱い思いを持っているなら
ぜひ、あなたと歩みたいです。
【ついに公開】
ここまでついてきてくれた
あなただけに…
ジャーナリングと
フィードバックで
自分軸を育てる
特別なプロジェクト
をご用意しました。
そのプロジェクトの内容とは
自分に自信がなく
周りの人にどう思われているか
不安な毎日
自分を責めて苦しめることから
抜け出せない毎日
感情を書き出しても
生きづらは解消されない
これらは
ジャーナリングと
フィードバックによって
変えることができます。
ジャーナリングで
自分の感情や考え方、
行動を言語化する。
フィードバックを元に
これまでの自分の考え方と行動を
少しずつ変化させていく。
この繰り返しによって、
あなただけの自分軸を育てる。
“あなただけの自分軸を
育てること”
に特化したプロジェクト
その名も
【YOUR JOUNAL】
(ユアー ジャーナル)
これは
ジャーナリングで
自分の頭の中を言語化し
適切なフィードバックをもとに
考え方や行動を変え
生きづらさを解消し
あなただけの自分軸を手に入れる
30日間の
サポートプロジェクトです。
このプロジェクトは
3つのコンテンツで
構成されています。
01 ジャーナリングコーチング
「一人でノートに向き合うのが続かない」「書いただけで終わってしまう」……
そんなあなたのための、伴走型サポートがスタートします！
誰にも言えない本音や、深夜のモヤモヤを一番身近なLINEで私に預けてください。
あなたが「自分軸」を確立するまで、私が隣で並走します。
📱 LINEジャーナリング・コーチングの仕組み
• スマホでパシャッ、で完了：書いたジャーナリングを写メして送るだけ。ノートを清書する必要も、格好つける必要もありません。
• 24時間以内の濃密レスポンス：送っていただいた内容に対し、24時間以内に必ずフィードバックをお返しします。
• 「できなかった」も立派な報告：書けなかった日は「今日は無理でした」と教えてください。その理由を一緒に紐解くことが、一番の学びになります。
• 場所と時間を選ばないチャット形式：通勤電車の中やお風呂上がりなど、あなたの好きなタイミングで。場所を選ばず、プロのコーチングを受けられます。
• 毎日の対話が生む「思考の癖」の修正：一方的な添削ではなく、考え方や行動へのフィードバックをもとに数通のやり取りを毎日行い、気づきを深めます。
🌈Pickup
① 「孤独な毎日」から、本気で伴走してくれる「相棒」がいる毎日へ
一人で頑張るのが当たり前だったあなた。これからは、誰にも言えなかった高い目標も、心の奥にあるモヤモヤもすべて私にシェアしてください。否定せず、あなたの成長を心から願う「伴走者」がいることで、孤独な努力がワクワクする「チーム戦」に変わり、心が折れるのを防ぎます。
② 第三者の視点で「自己否定のループ」を強制終了
自分一人で書いていると、つい「やっぱり私ってダメだ」と反省会になりがちです。コーチングでは、あなたのジャーナリングから「自分では気づけない思考の癖」をプロの目で指摘します。客観的なフィードバックを受けることで、自分を責めるエネルギーを、未来を良くするための「改善策」へ転換できるようになります。
③ 「書くのがムダ」という思い込みが消え、習慣が一生の財産に
「書いて何になるの？」と思っていたのは、効果を実感する前にやめていたから。LINEで毎日やり取りをすることで、書くことが当たり前の習慣になります。最終的には「書かないと気持ち悪い！」という状態になり、一生のメンタル管理術が身につきます。継続できた自分への自信が、何よりの宝物になります。
④ 「いい子」の仮面を脱ぎ、本音を言える避難所の確保
周りの目を気にして「完璧な自分」を演じ続けてきたあなたにとって、このLINEは唯一の心の避難所。「今日はドカ食いした」「本当はあの人が嫌い」……そんな本音を吐き出すことで、心のバランスが整います。弱音を吐く練習をすることで、実生活でも過剰に自分を押し殺すことがなくなり、人間関係が劇的に楽になります。
⑤ 抽象化スキルが身につき、毎日の密度が10倍に跳ね上がる
毎日のやり取りを通じて「出来事から本質を抜き出す力」を鍛えます。対話で「それって他の場面でも言えること？」と深掘りされることで、1つの失敗から10の成功法則を導き出せるようになります。ただの「反省日記」が、あなたの人生を切り拓く「戦略ノート」に進化し、毎日が飛躍的な成長の連続に変わります。
一人でノートに向き合うだけでも変化はありますが、プロの視点が入ることでそのスピードは一気に加速します。
「誰かに本気で向き合ってほしい」「私の努力、これで合ってる？」そんな不安を解消し、あなたのジャーナリングを「一生モノの武器」に変える特別な時間を用意しました。
02 オリジナルテキスト
📖 目次
• PART 1：【実践】脳を整える5分割ジャーナリング（朝3分・夜15分の魔法）
• PART 2：【習慣改善】「充足脳」を作る感謝の技術（科学的に幸福度を上げる）
• PART 3：気づきを一生の「学び」に変える思考法（抽象化のコツ）
• PART 4：自分軸を見つける5ステップ（過去・現在・未来の深掘り）
• おわりに：他人軸を卒業し、自分の人生の主役へ
✏Pickup
① 「深夜のぐるぐる思考」を物理的にストップ
朝晩わずか15分、ノートを5分割するだけで、脳で「正解探し」が止まります。仕事の不安や人間関係のモヤモヤを書き出すことで、客観的な視点が手に入り、深夜の暴飲暴食や自己否定のループをストップできるようになります。複雑な悩みが、明日への具体的な「次の一歩」に変わる快感を、あなたの日常にインストールします。
② 「自信ゼロ」から「常に満たされる感覚」への脳内革命
「結果を出さないと価値がない」という呪縛を解き放ちます。1日10個の自分褒めと感謝を書き出すことで、脳の神経回路が「欠けているもの」ではなく「持っているもの」にフォーカスするよう書き換えられます。根拠のない自信がじわじわと育ち、周りの人と自分を比べて落ち込む時間が、自分の人生をたのしむ時間に変わります。
③ 情報探しに溺れる毎日を卒業し、自分を「人生の教科書」にする
本を読んで満足する「ノウハウ・コレクター」を卒業できます。日常のふとした「気づき」を、一生使える「学び（道具）」に変換する方法をマスターできます。1つの経験から10の知恵を吸い上げられるようになるため、無駄な努力がなくなり、自分自身の実体験こそが世界で唯一の、自分だけの人生の教科書へと変わっていきます。
④ 誰かの期待ではない「本当のやりたいこと」の再発見
社会のレールの上で、迷子になっていた「心の底からの望み」を掘り起こします。5つのステップで自分史と価値観を深掘りし、誰かに褒められるためではなく、自分がワクワクする未来を見つけられます。小学生の頃に感じた、遠足前日のあの純粋なワクワク感を、日々の暮らしの中で再び取り戻せるようになります。
⑤ 「いい子」を脱ぎ捨て、等身大の自分で生きる自由
「いい子」を演じて溜め込んできた感情の爆発を防ぎます。限界になった時、大泣きすることで自分を保つのではなく、毎日のジャーナリングで心をデトックス。人目を気にせず本音を吐き出せる「自分だけの聖域」を持つことで、感情が安定します。本音の自分で周りの人と向き合えるようになり、人間関係の悩みも劇的に減ります。
もう、自分をすり減らしてまで「正解」を歩まなくて大丈夫。
このノートと一緒に、あなただけの「本当の物語」を書き始めてみませんか？
「まずは、お気に入りのノートとペンを準備するところから。わたしと一緒に始めてみませんか？」
03 自分軸アップラジオ
毎日配信！聞くだけで自分軸が育つラジオ！
自分軸育成において、最も重要なのは心理（メンタル）面です。いくらジャーナリングをやっていても、日常の中で考え方や行動に変化がなければ意味がありません。
そこでYOUR JOURNALでは、毎朝６時に3~10分のラジオ音声をLINEにて配信し、考え方や行動に変化をもたらすきっかけを作ります。ときにはみっちりとジャーナリングのお話を、ときにはリラックスできる雑談も交えながら。〝聴くだけで自分軸が育つラジオ〟をお届けします。ジャーナリングを進めていく上で浮かんできた疑問や質問・相談は、ラジオの中で取り上げてお答えします。
サンプル音声
📢Pick Up
~「音」からのインプットにこだわる理由~
不動のメンタルを身につけ、自分軸で生きるコツは、ひたすら良質な情報を浴び続けること。
そのためYOUR JOURNALでは、あえて視覚を使わずに、耳からのみ情報を取り入れる音声学習を特に重要視しています。
「テレビやゲームばかりに触れて育った子供は脳の発達が遅れる」といった脳科学の研究にもあるように、ボーッと眺め続けられる映像ばかりの情報を浴びていると、脳の働きが著しく低下してしまうのです。しかし、耳で聴く音声学習は、テレビを見ている時には機能しづらい脳の「前頭前野」を活発にし、より記憶に定着しやすく、より効率よく学べます。
自分軸を育てるの秘訣は“聴き続けること”。毎日のラジオ音声で、ぜひ「知性が高まる感覚」を味わってください。
この3つのコンテンツを通して、
あなたの理想や想いに合わせて
１ヶ月間集中してサポートします!
そして、このプロジェクトが
終了した後でも
日常の中で感じる
不安や迷い
周りの人の目が気になる瞬間や
気持ちが揺れやすい場面でも
「自分はどうしたい？」を
自然に選べるようになります。
さらに！
『本気で変わりたい！』
と思っているあなたに向けて…
自分軸を太く大きく育てるために
『スペシャルな特典』を
ご用意しました。
通常ではあり得ない！
スペシャル特典！！
🌟特典1 個別オンラインコーチング
💻️個別ジャーナリングコーチングの仕組み
• 購入後すぐ予約可能：テキストを読んで「よしやるぞ！」という一番熱いタイミングで、最初の1回目を予約できます。
• 集中して深める30分：忙しいあなたでも、週一回の振り返りやメンテナンスとして取り入れやすいタイトな時間設定。
• 選べる通話スタイル：Zoom（オンライン会議ツール）またはお電話、どちらでもOKです。
• 顔出しなしで安心：音声のみの参加も歓迎ですので、リラックスして本音を話してください。
• 3回セットの継続サポート：単発で終わらせず、変化を実感するまで3ステップでじっくり伴走します。
⭐️Pickup
① 「いい子」の仮面を脱ぎ、本音を言語化できる
一人では「正解」を求めて書けなかった本音も、プロとの対話ならすぐに出てきます。自分でも気づかなかった深い悩みが言葉になり、自分軸が明確に。誰かのための人生ではなく、自分のための人生がここから始まります。
② ジャーナリングの「自己流」を卒業し、確信を持てる
「これで合ってる？」という不安が消えます。あなたのノートに対して直接アドバイスを贈るので、効率的な書き方が最速で身につきます。「書くのがムダ」という感覚が「書かないと損！」というワクワクに変わります。
③ 溜め込んだ感情をデトックスし、大泣きする前にリセット
感情が爆発するまで溜め込む癖を卒業。否定されない安全な場所でプロに話すことで、心のつかえを定期的に放流できます。心が軽くなることで、小学生の時の遠足前日のような、あの純粋な高揚感を取り戻せます。
④ 抽象的な目標を、明日からできる「ワクワク」に変える
「学ばなきゃ」という義務感を「これ、面白そう！」という好奇心へ変換します。コーチと一緒に具体的アクションを決めることで、挫折することなく、努力が成果に直結する快感を味わえるようになります。
⑤ あなたの人生を「本気で応援してくれる人」がいる安心感
ステータスや成績ではなく、あなたの存在そのものに向き合ってくれるパートナーが手に入ります。孤独な日々が「並走者のいる冒険」に変わり、誰かに褒められるためではない、自信があなたの内側に宿ります。
一人で頑張るのが得意なあなただからこそ、誰かに頼ることで世界はもっと広がります。
🌟特典2 マインド書き換えスペシャル動画（計90分）
• 7日目：『あなたの成長を止めている12の呪い』
「いい子」でいようとするあまり、無意識に自分を縛り付けているルールの正体を暴きます。その呪いを解き、自由になるための処方箋を伝えます。
• 14日目：『悩みを10倍速で自分で解決するための大切な考え方』
モヤモヤをいつまでも引きずらない「思考のショートカット術」を公開。問題の核心を一瞬で見抜き、自分で自分を救い出す技術が身につきます。
• 21日目：『愚痴ばかり言う人の悲惨な未来』
なぜ周りと同じように愚痴を言ってはいけないのか。その代償と、不満を「理想の未来へのエネルギー」に変える具体的な方法を徹底解説します。
🎧️Pickup
① 無意識の「～すべき」から解放され、心が軽くなる
優等生として生きてきたあなたを縛る「12の呪い」を知ることで、自分を追い詰めていた正体に気づけます。「こうしなきゃ」という強迫観念が消え、肩の力が抜けた自然体の自分で毎日を過ごせるようになります。
② 悩みから最短ルートで抜け出せる「解決脳」が手に入る
悩みが出た瞬間に「どう書けば解決するか」の型が頭に浮かぶようになります。ぐるぐる考える時間が激減し、10倍速で答えに辿り着けるため、浮いた時間を自分の好きなことやワクワクする挑戦に充てられます。
③ 愚痴のループから抜け出し、質の高い人間関係に囲まれる
周りに流されて愚痴を言う自分を卒業できます。不満を言葉にする代わりに「どうしたいか」を語る習慣がつくことで、同じように前向きな仲間に出会え、お互いを高め合える心地よい居場所が手に入ります。
④ 「自分軸」が揺るがない、タフなメンタルが育つ
音声を通じて成功者の視点を何度も刷り込むことで、一時的なやる気ではなく、一生ものの思考体質が手に入ります。周りに流されず「私はこう生きる」という確信が持てるようになり、生きる楽しさが倍増します。
⑤ 停滞期を乗り越え、右肩上がりの成長を実感できる
習慣化が苦しくなる7日目、14日目、21日目の絶妙なタイミングで届くから、挫折を防げます。音声を聞くたびに視界がクリアになり、昨日の自分よりも確実に前進している実感を持ちながら、楽しく継続できます。
耳から入る言葉は、あなたの潜在意識をダイレクトに書き換えてくれます。
スペシャル特典も、
今回限定の特別な内容となっています。
またこのプロジェクトこそ
トップレベルのものであることを
お約束します。
このプロジェクトを活用して
自分軸を育てましょう！
今回のプログラムが
あなたの人生を変えるきっかけになるなら
これ以上の喜びはありません。
正直に言うと
これほどのプロジェクトを始めるには
「勇気」が必要でした。
「プロジェクトを実行してもいいのか？」と
何度も考えました。
では、
なぜこのプロジェクトを
始める決断をしたのか。
「過去のわたしのように
生きづらさを抱え苦しむ
多くの人を笑顔にしたいから」
この志のもと
YOUR JOURNALを完成させました。
わたし自身、テキストやセミナー、
カウンセリング代を含めると、
300万円以上の出費を経験しました。
そして、
これまでわたしが費やしてきたのは
お金だけではありません。
合計2,000時間以上もの
時間と魂をかけてプロジェクトを
作成してきました。
だからこそ、自信を持って
言うことができます。
YOUR JOUNALに参加したあなたは
「必ず新しい自分に
出会うことができる。」と。
一生“自分と周りの人”を比較して
自分を責めて生きるのか
自分軸を手に入れて
自信に満ち溢れた毎日を生きるのか
あなたの人生です。
“あなた”が決めてください。
募集人数は
先着7名です。
さらに…募集は今回限りの
『1回のみ』です。
参加人数が瞬時に
埋まってしまう可能性もあります。
ご注意ください。
そして、
“YOUR JOUNAL”の参加費用を
お知らせいたします。
改めてお伝えしますが、
この募集は
今回の1回限りです。
コーチングやカウンセリングは、
１ヶ月20〜30万円が相場です。
今回の参加費は「30万円」。
そう思いました。
………ですが。
わたしは考えました。
もしあなたと同じように
悩んでいたときのわたしが、
学生でアルバイト代を生活費に回していたり、
仕事や子育てに追われて自分のことに
お金をかけられなかったり、
体調の都合などで思うように
働けない状況だったら…。
そんな時に
「数十万円を払ってください」 と言われても、
正直、無理だったと思います。
そこで、
YOUR JOURNALの参加費は…
33,000円（税込み）とします。
もしも、
精神疾患になって
カウンセリングや薬を投与したら
気づいたら、
100万以上もかかっていた
という話もあります。
だから、たった33,000円で
自分軸を手に入れられると思え
安すぎる金額だと思います。
今回のこのプロジェクトは、
お金の心配で諦めてほしくない。
以上の想いから、
参加費を33,000円に決断しました。
この価格で
お届けできるのは今回だけです。
参加を希望する方は
今すぐわたしにご連絡ください。
たった33,000円
今回だけの特別価格です。
これからの長い人生を考えれば
たったの33,000円です…。
ただやはり
『有料だと参加するのが怖い』と
思われるかもしれません。
「もしも、33,000円を払って
ゴミみたいな内容だったらどうしよう…」
そう思う気持ちは分かります。
33,000円が破格とはいえ
絶対に無駄にしたくないですよね。
ご安心ください。
絶対に損しないプロジェクトです。
お約束いたします。
わたしはあなたに
幸せな未来につながるチャンスを
逃してほしくありません。
【返金保証制度】付きです。
この“YOUR JOURNAL”に参加して
開始7日以内にオンラインコーチングを受け
ジャーナリングの報告を５つ以上送った上で
納得いただけない場合は
件名に「返金希望」本文に
「お名前」と「口座情報」を記載の上
【fsys.0612.yama@gmail.com】まで
メールをお送りください。
すぐに全額返金させていただきます。
さらに、返金後はあなたが受け取った
“YOUR JOURNAL”の教材・資料はすべて
そのままあなたに差し上げます。
お渡ししたテキストを
返していただく必要はありません。
これであなたは「完全ノーリスク」で
“YOUR JOURNAL”に参加することができます。
わたしはこの“YOUR JOURNAL”を
情熱を込めて作りました。
それだけ、
あなたの自分軸を作るサポートに
自信があります。
しかし、最初から
「返金保証があるからいいや」
「資料だけもらって返金しよう」と
考えている方は
絶対に参加しないでください！
何度も言いますが、
わたしはこのプログラムに
本気で向き合っています。
「返金して商品だけタダでもらおう」
そのように考えている方はわたしも含め、
他の参加希望者に対して失礼です。
ご理解いただければ幸いです。
一度得た知識や情報、考え方は
これからもずっと使い続けられます。
一生の財産になります。
もし、このチャンスをものにしたい！
そんな気持ちがあるあなた…
先着7名限定です。
「迷っていたら、定員に達して
参加できなかった…」
そんな悲しいことにならないように
お早めにお申し込みください！
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よくある質問
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【Q1】このプロジェクトの目的はなんですか？
【A1】生きづらさや人間関係に悩みを抱えた方が自分軸を育て続けられるようにすることです。
自分自身を理解し、その上で一人一人の解決方法を一緒に考え、徹底的にサポートするプロジェクトです。また、通常のカウンセリングのような、悩みを吐き出す効果やモヤモヤを整理する効果もあります。
【Q２】このプロジェクトのコーチングはどういう形式ですか？
【A２】テーマに沿ったジャーナリングに取り組んでいただき、それにに対してフィードバックする形式です。1人1人に合った考え方や行動面でのアプローチを重視して進めていきます。
質問や進め方について迷うことがあれば、いつでも質問してください。「電話が苦手です。」などの相談は、公式LINEのチャットにご連絡いただければ、個別に対応させていただきます。
【Q３】今までどんなことを学んでも変わりませんでした。本当に大丈夫でしょうか。
【A３】これまで自分の悩みや辛さと向き合ってこられたからこそ、不安になりますよね。生きづらさの状況は環境などにより、個人差がありますが、あなたの行動は少しずつ良い方へと確実に変わっていきます。私も同じ生きづらさを経験してきました。その経験を踏まえ、全力で寄り添い、サポートします。ぜひ、プロジェクトに参加した際に今まで学んだことやそれを学んでどうだったかをお聞かせください。あなたが変わるヒントになるかもしれません。
多くの方が不安に思われていると思います。コーチングの効果が出やすいのは、自分の心や行動の壁とそれを壊す方法が見つけられたときです。リラックスできるよう優しくサポートいたしますので、お気軽になんでもお話しください。
【Q4】気になることがあれば質問してもいいですか？
【A４】はい、もちろんです！何でも質問してください！
1人1人へのサポートを手厚するためLINEによるコーチングは30日間無制限で行っていきます。どんな基本的なことでも、大歓迎です。気になる点はお気軽にご質問してくださいね。
【Q５】料金はかかりますか？
【A５】33,000円となります。
私がこのプロジェクトを有料にしたのは、参加した方に本気で取り組んでほしいからです。30日間LINEコーチング＋自分軸アップラジオだけでも、十分もとを取れる値段設定になっています。はっきり言って、これだけの特典があり、このようなサポートをしているのは見たことがありません。
【Q６】個人情報が漏れたりしませんか？
【A６】個人情報が第三者に漏れることは一切ないので、ご安心ください。
不安な気持ちは、非常によくわかります。ですが、当プロジェクトでいただいた個人情報は私が責任を持って厳重保管いたしますので、ご安心ください。
【Q７】支払い方法にはどういった方法がありますか？
【A７】クレジットカード、銀行振込、PayPayです。
その他のご不明点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
【Q８】パソコンは持っていないのですが、スマホのみでも大丈夫ですか？
【Q８】パソコン、スマホどちらでも大丈夫です。
パソコンがあると、資料を印刷することもできるので便利ですが、スマホでも十分参加できるのでご安心ください！
【Q９】事前に用意するものはありますか？
【A９】ノートとペンをご用意ください！
時間がある方は、現状の悩みや課題を明確にしておいていただけるとスムーズに進めることができます。
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あなたが
人生を変えるための
その一歩を踏み出すとき。
相当な覚悟と勇気が
必要でしょう。
そして期待と不安が
入り混じる。
そんなあなたの感情の動きが
わたしにもよく分かります。
わたしもあなたと同じ過去を
たどってきたからです。
だからこそ
あなたに決めて欲しいと思います。
※特典は予告なしで終了する場合があります。
お約束①
プログラム開始7日以内オンラインコーチング＋ジャーナリング報告5つ以上送ったにもかかわらず、ご満足いただけなかった場合は、件名に「返金希望」、本文に「お名前」と「口座情報」を書いたメールを【fsys.0612.yama@gmail.com】までお送りください。1週間以内にご指定の方法で全額返金させていただきます。
お約束②
万が一ご満足いただけず返金対応となった場合でも、お渡しした教材・資料はすべてあなたのものです。返品の必要はありません。貴重なお時間とお気持ちを割いてくださったあなたへの、お詫びと感謝の気持ちと思っていただければと思います。
お約束③
この返金保証を悪用すればあなたはタダで“YOUR JOURNAL”のすべてを手に入れることができます。しかし、そんなことをするような人はいないと信じているからこその保証です。これはあなたとわたしの信頼を形にした保証です。万が一ご返金させていただいた場合でも、お互いの関係性が悪くなるようなことはないように配慮します。
なぜそこまでするのか？
おそらくあなたは
「なぜそこまでするのか？」と
疑問に思われているでしょう。
わたしがここまでする理由は2つあります。
1つ目は、わたしが“YOUR JOURNAL”に
絶対的な自信をもっているからです。
わたしがこれまでの人生をかけた
究極のプロジェクトです。
もしこのプロジェクトを
全否定されてしまったら
「あなたの人生の価値はない…！」と
言われているようなものです。
2つ目は
あなたに熱意をもって
参加してほしいからです。
自分軸を手に入れるにはあなた
だからです。
「誰かがどうにかしてくれるだろう…！」
という、他人に希望を抱く人生を
進むのではなく
あなた自身が行動し続けなければいけません。
しかし、プログラムに真剣に取り組めば
必ず未来を変える力になると
確信しています！
わたしもサポートを諦めるようなことは
絶対にしません。
諦めなければ
必ず結果はついてきます。
もしこのプロジェクトが
ゴミプロジェクトだとしても、
全額返金保証がついています。
あなたは1円たりとも
損をすることはありません。
未来を変える力がある人には
必ず決断力があります。
このページのここまで読んだあなたは
読むことすらしなかった人とは違い
素晴らしい行動力を
兼ね備えた貴重な方です。
ですが、ここであなたがもし
次の行動を起こさなければ
ここまで記事を読まなかった人と
一緒の結果になります…。
どれだけ頑張って
生きづらさを解消しようとしても
何も変わらない
『現状を変えたい！』
そう思っても
どうしたら良いのか分からず
同じような日々を送り続け
自分を責め続ける。
今の自分を変えることに
不安があるのは正常な反応です。
もちろん現状維持するのも
あなたの自由です。
ただ…
状況が悪化し、心と身体が壊れて初めて
心から思うのです。
「あのとき行動していればよかった…」と。
なぜ成功者たちは
みな共通して決断力があるのか？
それは
『いかに時間が大切か』を
理解しているからです。
無限にあるように見えて、
人生の時間は限りがあります。
だからこそ、限られた時間の中で
無駄な時間を過ごさないために
決断力をもって行動しています！
このまま悩み続ける日々を
変えたいと思うなら
ここで1歩踏み出しませんか？
あなたの参加を待っています。
⟡.· ┈⟡.· ┈⟡.· ┈⟡.· ┈⟡.· ┈⟡.· ┈⟡.·
《1》
何度も繰り返すようですが
重要なことなので
もう一度言います。
この“YOUR JOURNAL”で
お伝えしている内容は
決して机上の上の空論ではありません。
“YOUR JOURNAL”には
わたし自身が
これまで時間とお金をかけて学び、
経験してきたものをすべて込んでいます！
“YOUR JOURNAL”の参加人数は
先着7名様限定です。
「これまでの不安や苦労を
少しでもなくしていきたい」
そう願うあなたは
今すぐわたしを頼ってください。
このプログラムに参加できるのは
『今』だけです。
“あのときやっておけば…”と
後悔することだけはないようにしてください！
《2》
「33,000円」
完全ノーリスクの全額返金保証付きです。
人生にはいくつかの分岐点あり、
決断を迫られるときがあります。
そしてその一瞬の決断が
人生を大きく変えることもあります。
あなたがこの機会を
少しでもチャンスだと感じるならば、
そのチャンスを掴みにいきましょう。
そして今回、あなたは一切のリスクを
背負わずに参加できるます。
《3》
このプログラムは
誰にでも当てはまる表面的な情報では
ありません。
その場だけの理解やその場だけの対応ではなく、
これから先ずっと使える
「自分軸を育てる人生の糧」です。
時代が変われば使えなくなるような
安価なものではありません。
いつの時代にも通ずる生涯使える
非常に大切なことを
あなたは知ることができます。
一度きりの人生。
そしてまだまだ長い人生。
「笑顔と幸せあふれる毎日を生きたい」と
願うのなら、わたしについてきてください。
あなたの輝く未来を一緒に作りましょう。
